Si buscas alivio o relajación, un masaje puede ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico especialmente efectivo que se ha vuelto cada vez más popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.

¿Qué es un masaje con piedras calientes?

Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan calor a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en este tipo de masaje suelen ser de lava, roca volcánica con alto contenido de hierro, lo que les permite absorber el calor.

Colocación de las piedras en el masaje con piedras calientes. La colocación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y tejidos que se estén tratando. Por ejemplo, si tienes dolor en la parte baja del cuello y la espalda, el masajista podría colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.

Otras zonas habituales para colocar piedras calientes son el abdomen, la parte superior del cuerpo, la cara, los pies, las sienes y las manos.

Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de las piedras, las técnicas que utilice su masajista dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden utilizar solas o integradas en otros tipos de masaje, como el masaje sueco.

Temperatura adecuada para el masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado.Siga este enlace relajante-masaje-valencia.com En nuestra página web La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.

Una de las mejores maneras de hacerlo es con un calentador de piedras profesional. Esta herramienta se parece un poco a una olla de cocción lenta y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se recomienda usar un termostato ajustable para medir la temperatura del agua.

Debes poder sujetar las piedras cómodamente con las manos. Si no puedes, están demasiado calientes. Nunca las calientes con almohadillas térmicas ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.

Historia del masaje con piedras calientes

La práctica de usar piedras calientes con fines terapéuticos se remonta a siglos atrás. Se cree que proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y holístico de la salud y el bienestar. Las piedras de río se calentaban para la curación y el masaje.

Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace aproximadamente 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las empleaba para estimular el funcionamiento de los órganos internos.

En Norteamérica, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para aliviar dolencias y dolores. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación sanguínea.

Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas de masaje modernas en 1993 con una técnica llamada Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.

Beneficios del Masaje con Piedras Calientes

El uso de piedras calientes en el masaje introduce el calor, lo que produce numerosos beneficios.

Alivia el dolor y la tensión muscular. La terapia de masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar el flujo sanguíneo, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona facilita su alivio.

Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como combatir bacterias o curar tejidos dañados. A menudo, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede causar hinchazón crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.

Aumenta la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a aflojar y relajar estos músculos, lo que puede minimizar las molestias y facilitar el movimiento.

Mejora la circulación.

Tanto el calor como el masaje mejoran el flujo sanguíneo y la circulación. Esto disminuye el dolor y la hinchazón, y favorece la curación.

Reduce la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. El estrés, como el que produce un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar las molestias y mejoran el estado de ánimo.

Fortalece el sistema inmunitario. El estrés y la ansiedad pueden reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que proporcionan el masaje y el calor puede disminuir la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.

Mejora el sueño. Ya sea por el alivio del estrés y la ansiedad, la reducción de las molestias o las endorfinas, los estudios han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.

¿Quiénes pueden beneficiarse del masaje con piedras calientes?

Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar numerosas afecciones, entre ellas:

• Estrés y ansiedad
• Enfermedades autoinmunes (pueden requerir la consideración de factores especiales según la afección)
• Frustraciones crónicas
• Ansiedad
• Problemas digestivos
• Lesiones relacionadas con el ejercicio
• Cansancio
• Fibromialgia
• Problemas de sueño
• Linfedema
• Dolor lumbar
• Espasmos musculares
• Varias Esclerosis

Osteoartritis

Dolor postoperatorio (no se deben realizar masajes terapéuticos durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un profesional médico)

Lesiones por estrés y ansiedad repetidos

Ciática

Lesiones deportivas

¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?

Algunas personas deberían evitar los masajes con piedras calientes o podrían necesitar considerar otros factores al recibir un masaje. Las afecciones pueden incluir:

• Células cancerosas
• Trastornos de engrosamiento
• Diabetes
• Epilepsia
• Problemas cardíacos
• Neuropatía
• Debilitamiento óseo
• Embarazo
• Cirugías recientes
• Afecciones de la piel

¿Qué ponerse para un masaje con piedras calientes?

¿Es necesario usar algo especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que uses ropa cómoda y que te permita relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar las células profundas.

Si piensas quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni recargado. Para los masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de manejar para el masajista que un sostén común con cierre de corchete.

Si usas joyas o accesorios en la zona que te van a masajear, quítatelos si es necesario.